睡眠も勤務も自分に合わせて♪
こんにちは！
群馬・栃木・埼玉で活動しております、人材派遣、デバンニング、広告デザインサービスの株式会社COLORS(カラーズ)です。
今回も、大泉町から村田がお送りいたします。
先週金曜日は唐突な営業終了時間の短縮に、カラーズをご利用の皆様へご迷惑をおかけしてしまい申し訳ありません。
派遣スタッフの皆様は、安全に一日を過ごせましたでしょうか。
雪の日は何より事故が怖いですよね😱
大泉近辺は一面銀世界となりました。
雪だるまも十分作れるくらい積もりましたが、夕方には雨になって一日でほとんどの雪が溶けていきました…❄
先週末の土日は温かく、比較的過ごしやすい天気でしたが、今週はぐっと冷え込んだ日もありましたね🥶
春が待ち遠しい時期ですが、もう少し堪えなければならないようです😣
暖房が効かない・使えない勤務先にお勤めの方は、なかなかつらい日もあるかと思います。
日頃から温かさを保てる体を作っておくことが重要です💡
冬の間は、適度な運動をして筋肉量をキープしたり、ゆっくり湯船に浸かる時間を作ったり、
冷たい物や体を冷やす効果がある白砂糖を大量に使った物はあまり摂取しないようにするといいかもしれません。
日の入りが随分遅くなりましたね。
ブログを書いている17時10分の時点でも、まだ外は明るく夕焼けが見える時間帯となっております🌇
以前よりも日が伸びて、体も徐々に活動的になってきているような気がします🏃♀️
暗い時間が長いと、どうしても睡眠時間も長くなってしまいがちです。
朝早く起きても外はまだ暗いので、体も脳も「起きるべき時間」と認識してくれないんですよね…。
なので、冬の早起きは大変つらいです🤣
派遣スタッフの皆さんはどうですか？
逆に、冬でも関係なくどの時間帯でも寝れるし起きれるという方もいらっしゃるかと思います。(羨ましい！！)
そういった体質は人それぞれですし、変えようにもなかなか難しい事ですから、
できることなら自分に合った時間帯のお仕事を選んで働きたいですよね。
自分が調子のいい時間帯を勤務時間に持ってくることができれば、きっと仕事を高いパフォーマンスで取り組むことができるはずです！
カラーズでは様々な時間帯のお仕事がありますので、勤務時間帯優先で派遣のお仕事をお探しの方は是非弊社の求人をご覧になってください😊
ですが、どの時間帯のお仕事であっても、睡眠は大切です🛏
適切な睡眠時間も人それぞれで個人差のあることだと思いますが、
自分にとって必要な最低限の睡眠時間は毎日しっかり確保しておくべきだと思います。
でも、自分の適切な睡眠時間を見極めるのって結構難しいんですよね🤔
「〇時間以下で頭がぼーっとする。」「〇時間以上で寝すぎた感じがする。」といったことを発見していかないと何時間必要なのか具体的な数字はわかりませんし、
働いていると週に２日間しか実験できる猶予がありませんしね。
私も最近になってようやく自分にとっての適切な睡眠時間がわかってきたところです笑
元々、仕事に合わせた睡眠時間でスッキリ目覚められるというのなら見つける必要もありませんが…。
と言うかそもそも、仕事に合わせた睡眠時間で満足できる体になりたいですよね!!
そうすれば毎日楽に起きられるのにな～。
と、思う村田でした😑
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